✎【肌トラブル】顔のたるみ
ＳＫＩＮ ＴＲＯＵＢＬＥ
肌トラブル
顔のたるみ
あなたの肌トラブル、本当の原因を知っていますか？
原因を知ることは、未来の肌を変える第一歩。
生活を見直し、食事に気を配る――
その小さな意識が、やがて大きな変化を生み出します。
さぁ、肌トラブルに終止符を――ストレスフリーの明日へ！
✅顔のたるみとは？
顔のたるみとは、肌や筋肉、脂肪が下がってしまい、フェイスラインがぼやけたり、年齢よりも老けて見えてしまう状態のことです。
特に40代以降の女性に多く見られ、「疲れて見える」「口角が下がってきた」などの悩みにつながります。
✅顔がたるむ主な原因
- 加齢による肌の弾力低下
→ コラーゲンやエラスチンの減少により、ハリが失われていきます。 - 表情筋の衰え
→ 顔の筋肉をあまり使わないと、支えきれずに下がってしまいます。 - 皮下脂肪の下垂
→ 加齢や筋力の低下で、脂肪が重力に逆らえなくなります。 - 乾燥・紫外線ダメージ
→ 肌のバリア機能が低下し、老化が加速します。 - 姿勢や生活習慣の乱れ
→ 猫背やうつむき姿勢、睡眠不足、栄養不足も肌の老化を促します。
✅ たるみが出やすい部位
- ほうれい線（鼻の脇から口元）
- フェイスライン（あご・輪郭）
- 目の下（クマ・くぼみ）
- 口角（への字口）
- おでこ・まぶたのたるみ
✅ 顔のたるみを防ぐ・改善する方法
1. 表情筋を鍛える
- 笑顔の練習、口を大きく動かす「あいうえお体操」など
- 舌回し、顔ヨガなども効果的です
2. リンパ・マッサージ
- 滞った老廃物を流し、むくみや重さを軽減
- クリームやオイルを使って優しく行いましょう
3. 保湿＆紫外線対策
- たるみ予防には、乾燥させないことが大切
- 紫外線はコラーゲン破壊の原因になるので、年中UVケアを
4. たんぱく質やビタミンCの摂取
- コラーゲン生成をサポートする栄養をしっかり摂りましょう
5. 正しい姿勢・睡眠・ストレスケア
- 姿勢や血流もたるみに大きく関係します
- 顔のためにも“からだ全体”のケアが重要です
✅ま と め
顔のたるみは「年齢のせい」と思われがちですが、毎日のケアと意識次第で、ゆっくり・なだらかに保つことができます。
小さな変化の積み重ねが、見た目年齢を左右します。
今日からできるケアで、ふっくらとしたハリ肌を目指しましょう✨
以上のような原因が、肌トラブルを引き起こしているのです。
でも、「じゃあ、どうすれば防げるの？」と思いますよね。
その答えは、下のページに！
きっと、あなたの肌を変えるヒントが見つかるはずです。
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不規則な生活になると食生活が乱れます。
決まった時間に食べられなかったり、
食事の内容も偏りがちです。
また、不規則な生活はストレスの
原因となり、消化吸収の妨げになります。
また忙しい毎日を送っていると、運動不足になりがちです。
そんな方は、『健康のトライアングル』で
身体のバランスを整える重要さを
もう一度、見直してみてはいかがでしょうか？
